Базовый курс
для любого уровня подготовки
Начать сейчас
Начни с йоги и наслаждайся новой наполненной жизнью уже с первых тренировок.
Если у тебя нет сил и энергии
Ты страдаешь от тревожности, панических атак и депрессий
Тебе надоело подавленное состояние, а качество тела расстраивает
Йога захватывает сразу три сферы: тело, ум и энергию.
Слушай описание курса от Даши Самойловой
Она не только укрепляет здоровье и подтягивает тело, но и закаляет дух, поднимет уровень энергии и помогает справляться с эмоциями.
В результате ты становишься более собранной и сконцентрированной, жизнерадостной и энергичной, познаешь возможности своего тела и освобождаешься от напряжения.
Занимаясь йогой, вскоре ты почувствуешь себя сильной, гибкой (во всех смыслах) и счастливой. Это работает как на энергетическом уровне, так и на гормональном.
Этот курс — самый простой и эффективный способ проработать себя на всех уровнях. Проверь и убедись.
Для тех, кто хочет достичь хороших результатов при минимальных затратах времени и денег.
Для тех, кто хочет увидеть результаты уже через 2 месяца регулярных занятий.
Для тех, кто ищет вдохновение и мотивацию для дальнейшего развития.
Для тех, кто хочет заниматься йогой, но не хочет тратить время на дорогу в зал.
Получить результаты
спокойствие
и уравновешенное состояние
бодрость
и тонус всего организма
стройное и гибкое тело
энергетический
и творческий подъем
уверенность в себе и своих силах
повышенную силу воли и самодисциплину
Даша Самойлова
Родилась в семье спортсменов. С раннего детства занималась боевыми искусствами и цигун у величайших мастеров Сюи Минтана и Марио Хигаонна.
Осознанная страсть к йоге расцвела в 2009 году, когда ей было 16 лет и с того момента Даша не останавливается в изучении себя и своего тела.
Присоединяйся к нам и начни жить той жизнью, о которой мечтала.
Квалифицированный инструктор йоги, создатель проекта Training Room, автор книги «Осознанно УВИДЕТЬ мир», проводит занятия онлайн и вживую.
Укрепление и укоренение
Только не подумай, что это будет стандартная «накачка» мышц, нет. В этом уроке мы займёмся укреплением каждой мышцы нашего тела.
Комплекс приведет мышцы в тонус и «доберётся» до более тонких мышечных слоев тела, до которых обычным «качанием» в тренажерном зале не достать.
Это основа, особенно для начинающих. Она защитит тебя от травм, поможет выйти на новый уровень в практике. И самое приятное — создаст эффектный рельеф твоего тела всего за 2 месяца регулярной практики
    Гибкость и статика
    Итак, наш мышечный корсет укреплен и теперь мы можем без страха и риска развивать и увеличивать гибкость.
    В этом уроке ты получишь наиболее эффективное сочетание режима тренировки и особенного типа дыхания. Они мощно работают в тандеме. И с ними, постепенно и незаметно для тебя, ты сможешь полностью прижаться к ногам, сесть в бабочку и без дискомфорта забросить ноги за голову.
    Не об этом ли мечтает каждый начинающий йог? Ты станешь гибким не только телом, но и умом. А это именно то качество, которое необходимо для постоянного саморазвития и трансформации.
    Равновесие и баланс
    Когда ты учишься удерживать баланс в неудобных позах на коврике, ты учишься сосредоточению. Ты успокаиваешься.
    Сначала ты обретаешь баланс на тренировочном коврике, а затем и в повседневной жизни.
    Появляется уверенность и устойчивость. Отныне ничто не сможет тебя подкосить.
    Применив лайфхаки этого урока, ты научишься контролировать своё внимание, а значит сможешь более качественно проводить и организовывать свой день, управлять своим настроением и реакциями
      Пробуждение всего тела
      Знаю, ты уже горишь желанием скорее приступить к тренировкам и пройти этот курс от начала и до самого конца, а может быть и не один раз! Но хочу тебя сразу предупредить, что начинать мы будем постепенно и мягко.
      В этом уроке мы сбалансированно проработаем все тело без супер-нагрузки. Прощупаем все свои сильные и слабые места, заставим двигаться и шевелиться те участки тела, которые были неподвижны очень много времени, возможно даже всю жизнь.
      Заставим проснуться и начать прокачку всего организма. А дальше по нарастающей будем увеличивать нагрузку.
      Дыхание
      Как часто ты обращаешь внимание на своё дыхание? А ведь это важный инструмент, которым мы не пользуемся в силу своего неумения и неосведомлённости.
      Стоит научиться правильно дышать, и ты сможешь решить множество проблем со здоровьем. Твой организм естественным образом запустит оздоровительные процессы, самочувствие станет просто восхитительным. Хорошее настроение будет естественным и стабильным, состояние ума будет умиротворённым, заметно улучшится концентрация внимания.
      В этом уроке я научу тебя дышать несколькими способами и поделюсь некоторыми тонкостями, после чего ты сможешь корректно работать с дыханием в движении и получишь больший эффект от занятий.
      Динамика и активность
      Думаешь, что практика йоги слишком скучная и медлительная?
      После этого урока ты поймешь, что это не так!
      Это видео посвящено активным режимам, сплошная динамика. За счет постоянного движения ты заметно укрепишь своё тело, за счет переходов и дыхания усилится лимфоток и кровоток.
      Ты скажешь «Прощай!» целлюлиту, застойным явлениям, токсинам и шлакам.
      А за счет многократных повторений увеличится эластичность мышц и разовьётся их выносливость.
      6 блоков тренировок на каждый день для начала познания базовых ассан йоги от Даши Самойловой.
      Напоминания о тренировках и программа на 7 недель по четко выверенной методике для твоего результата!
      Тренируйся в любом месте и в любое время.
      Присоединится к курсу
      - полноценный комплекс тренировок
      - выбор интенсивности и графика
      - удобные напоминания о занятиях
      - доступ к курсу на 6 месяцев
      Присоединится к курсу
      Сразу после оплаты курса ты получишь доступ к курсу и график занятий.
      Начинаешь с укрепления мышечного корсета, улучшения гибкости и баланса
      Прокачиваешь внутренние органы, кровеносную и дыхательную системы
      Ты учишься находиться в осознанном состоянии, расслабляться и снимать стресс.
      Нагрузка и динамика занятий постепенно увеличивается. Твое тело пробуждается.
      В каждом уроке: лайфхаки, объяснения правильного режима практики и база йоговского дыхания.
      Каждая тренировка длится около 40 минут. Оптимальный вариант для занятых людей.
      Повторяй столько, сколько необходимо, чтобы достичь поставленных целей и получить результат.
      1. Как проходят тренировки?
      После оплаты тебе откроется личный кабинет на нашем ресурсе. Кроме этого на почту придет подтверждение оплаты и данные по доступу к личному кабинету. А дальше активируется рассылка с напоминаниями о занятиях согласно выбранного графика, чтобы не пропускать занятия и получить максимальный результат.
      2. Как часто открываются новые тренировки?
      При оплате тебе будет предложено выбрать режим тренировок – 2 или 3 тренировки в неделю. В зависимости от этого будут приходить напоминания когда и какое занятие нужно проходить, чтобы ты не запуталась и вошла в режим.
      3. Сколько времени нужно выделить на тренировку?
      Полноценная тренировка будет занимать 40-60 минут твоего времени.
      4. Могу ли я оплатить курс, если у меня нет долларов на карте, а только моя местная валюта?
      Да, конечно, картами VISA и Mastercard можно оплачивать покупки в любой валюте. С карты автоматически спишется нужная сумма по курсу обмена твоего банка. Перед оплатой не забудь проверить, не включены ли на твоей карте ограничения на интернет-платежи или лимиты по сумме.
      5. Куда обращаться, если возникнет вопрос или проблема?
      По всем вопросам ты можешь написать:

      – в окошко поддержки в личном кабинете
      – на почту support@dashyoga.com
      – в бот поддержки
      – в окошко Задать вопрос на сайте, которое находится в правом нижнем углу
      Made on
      Tilda