Базовый курс для любого уровня подготовки

Yoga Start
Online

Программа на 7 недель по чётко выверенной методике 

для тех, у кого нет возможности ходить в студию. 

 Тренируйся в любом месте и в любое время.

Видеокурс на 7 недель занятий по чётко выверенной методике для тех, у кого нет возможности ходить в студию.  Тренируйся в любом месте и в любое время.

НА ЧТО ВЛИЯЮТ ТРЕНИРОВКИ

A couple balancing on a fence.
Любовь, отношение к миру и людям
психоэмоциональное состояие-400
Снятие психо-эмоциональных зажимов
вес-400
Восстановление ЖКТ и веса
тверческий-400
Раскрытие творческого потенциала
стеклянный человек-400
Закалка антихрупкости
сила воли 400
Прокачка силы воли
репродукция1-400
Репродуктивная система
мышци-400
Мышцы, фасции, сухожилия и сосуды
метальное очищение-400
Ментльное очищение и стрессоустойчивость
фокус внимания-400-1
Увеличение концентрации и фокус внимания

Зачем?

Йога полезна сразу в трёх сферах: для тела, ума и духа. Ты не только укрепишь здоровье и подтянешь тело, но и закалишь свой дух, научишься эффективно расслабляться и контролировать свое эмоциональное состояние. Ты станешь более собранным и сконцентрированным, жизнерадостным и работоспособным.
Ты освободишься от напряжения и научишься смотреть на любые проблемы сквозь розовые очки, без стресса и драмы.

Этот курс — самый простой и эффективный способ проработать себя на всех фронтах.

Для кого?

Для тех, кто хочет заниматься Йогой, но не имеет возможности ходить на тренировки. 

Для тех, кто хочет достичь хороших результатов при минимальных затратах времени и денег. 

Для тех, кто ищет вдохновение и мотивацию для дальнейшего развития. 

Для тех, кто хочет увидеть результаты уже через 2 месяца регулярных занятий.

Результаты курса

СТРОЙНОЕ И ГИБКОЕ ТЕЛО

БОДРОСТЬ И ТОНУС ВСЕГО ОРГАНИЗМА

СПОКОЙНОЕ И УРАВНОВЕШЕННОЕ
СОСТОЯНИЕ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ И ТВОРЧЕСКИЙ ПОДЪЁМ

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И СВОИХ СИЛАХ

СИЛА ВОЛИ И САМОДИСЦИПЛИНА

о тренере

Даша Самойлова

Йога-тичер

Квалифицированный инструктор йоги, создатель проекта Training Room, автор книги «Осознанно УВИДЕТЬ мир», проводит занятия Онлайн и вживую.

 

Родилась в семье спортсменов. С раннего детства занималась боевыми искусствами и цигун у величайших мастеров Сюи Минтана и Марио Хигаонна.

 

Осознанная страсть к йоге расцвела в 2009 году, когда ей было 16 лет и с того момента Даша не останавливается в изучении себя и своего тела.

от тренера

Нам дан такой крутой инструмент — наше тело. И правильно воздействуя на него мы можем получать потрясающие эффекты. Хочешь активности? Берешь, делаешь упражнения, некоторые дыхательные техники и вуаля — energy режим включен. Чувствуешь, что нужно расслабиться? Снова возвращаемся к телу и получаем нужный нам эффект. А если есть проблемы со здоровьем? Опять таки возвращаемся к телу, выстраиваем корректно последовательность упражнений и улучшаем качество своей жизни. В наших руках есть ключ — тело. Нужно лишь не лениться, брать и работать с ним!

что внутри?








Работаем с мышечным корсетом

Укрепление и укоренение

Прокачаем наше тело? 

 

Только не подумай, что это будет стандартная «накачка» мышц, нет. В этом уроке мы займёмся укреплением каждой мышцы нашего тела.

 

Комплекс приведет мышцы в тонус и «доберётся» до более тонких мышечных слоев тела, до которых обычным «качанием» в тренажерном зале не достать.


Это основа, особенно для начинающих. Она защитит тебя от травм, поможет выйти на новый уровень в практике. И самое приятное — создаст эффектный рельеф твоего тела всего за 2 месяца регулярной практики.








Развиваем гибкость и растяжение

Гибкость и статика

Итак, наш мышечный корсет укреплен и теперь мы можем без страха и риска развивать и увеличивать гибкость.

 

В этом уроке ты получишь наиболее эффективное сочетание режима тренировки и особенного типа дыхания. Они мощно работают в тандеме. И с ними, постепенно и незаметно для тебя, ты сможешь полностью прижаться к ногам, сесть в бабочку и без дискомфорта забросить ноги за голову.

 

Не об этом ли мечтает каждый начинающий йог? Ты станешь гибким не только телом, но и умом. А это именно то качество, которое необходимо для постоянного саморазвития и трансформации.








Прорабатываем баланс и устойчивость

Равновесие и баланс

Когда ты учишься удерживать баланс в неудобных позах на коврике, ты учишься сосредоточению. Ты успокаиваешься. 

 

Сначала ты обретаешь баланс на тренировочном коврике, а затем и в повседневной жизни.

 

Появляется уверенность и устойчивость. Отныне ничто не сможет тебя подкосить.

 

Применив лайфхаки этого урока, ты научишься контролировать своё внимание, а значит сможешь более качественно проводить и организовывать свой день, управлять своим настроением и реакциями.








Начинаем двигать недвижимое

Пробуждение всего тела

Знаю, ты уже горишь желанием скорее приступить к тренировкам и пройти этот курс от начала и до самого конца, а может быть и не один раз! Но хочу тебя сразу предупредить, что начинать мы будем постепенно и мягко.

 

В этом уроке мы сбалансированно проработаем все тело без супер-нагрузки. Прощупаем все свои сильные и слабые места, заставим двигаться и шевелиться те участки тела, которые были неподвижны очень много времени, возможно даже всю жизнь.

 

Заставим проснуться и начать прокачку всего организма. А дальше по нарастающей будем увеличивать нагрузку.








Учимся дышать

Дыхание

Как часто ты обращаешь внимание на своё дыхание? А ведь это важный инструмент, которым мы не пользуемся в силу своего неумения и неосведомлённости.

 

Стоит научиться правильно дышать, и ты сможешь решить множество проблем со здоровьем. Твой организм естественным образом запустит оздоровительные процессы, самочувствие станет просто восхитительным. Хорошее настроение будет естественным и стабильным, состояние ума будет умиротворённым, заметно улучшится концентрация внимания.

 

В этом уроке я научу тебя дышать несколькими способами и поделюсь некоторыми тонкостями, после чего ты сможешь корректно работать с дыханием в движении и получишь больший эффект от занятий.








Набираем скорость
и жмем педаль до упора

Динамика и активность

Думаешь, что практика йоги слишком скучная и медлительная?

 

После этого урока ты поймешь, что это не так!

 

Это видео посвящено активным режимам, сплошная динамика. За счет постоянного движения ты заметно укрепишь своё тело, за счет переходов и дыхания усилится лимфоток и кровоток.

 

Ты скажешь «Прощай!» целлюлиту, застойным явлениям, токсинам и шлакам.

 

А за счет многократных повторений увеличится эластичность мышц и разовьётся их выносливость.

Тренировок - 6, а курс рассчитан на 7 недель регулярных занятий

Вы можете заниматься в одном из 2-х режимов: 

LIGHT

В этом графике вы будете проходить
2 тренировки в неделю.

HARD

В этом графике вы будете проходить
3 тренировки в неделю.

Выбрать режим занятий вы сможете после  оплаты курса. Вам будут приходить напоминания, когда  и какое занятие вам нужно проходить, чтобы вы не запутались. На нашей обучающей платформе занятия так же расположены в соответственном режиме. Доступ к курсу после оплаты — год. Так что можете заниматься не только 7 недель, а целых 52!

Как это работает?

Сразу после оплаты курса ты получишь доступ к курсу и график занятий.

Начинаешь с укрепления мышечного корсета, улучшения гибкости и баланса

Прокачиваешь внутренние органы, кровеносную и дыхательную системы

Нагрузка и динамика занятий постепенно увеличивается. Твое тело пробуждается.

Повторяй столько, сколько необходимо, чтобы достичь поставленных целей и получить результат.

Каждая тренировка длится около 40 минут. Оптимальный вариант для занятых людей.

В каждом уроке: лайфхаки, объяснения правильного режима практики и база йоговского дыхания.

Ты учишься находиться в осознанном состоянии, расслабляться и снимать стресс.

Как видишь, практика настолько разнообразна, что скучать некогда.

Забирай весь курс, жми Play и вставай на коврик!

ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ

1. Могу ли я оплатить мастер-класс, если у меня нет долларов на карте, а только моя местная валюта?

Да, конечно, картами VISA и Mastercard можно оплачивать покупки в любой валюте. С карты автоматически спишется нужная сумма по курсу обмена твоего банка. Перед оплатой не забудь проверить, не включены ли на твоей карте ограничения на интернет-платежи или лимиты по сумме.

2. Безопасно ли вводить данные моей карты на вашем сайте?

Да, безопасно, поскольку мы не имеем доступа к данным вашей карты – они сразу в зашифрованном виде передаются в международную платежную систему, которая имеет надежную репутацию и сертификат PCI первого уровня.

3. Могу ли я скачать видео-занятия себе на компьютер?

Видео находится в твоем личном кабинете, и ты можешь без проблем смотреть его на любом устройстве, подключённом к интернету (компьютер, ноутбук, планшет, смартфон), перематывать и ставить на паузу. Твой видеокурс будет доступен в течение года с момента покупки. Мы надеемся, что ты не будешь ждать 52-го понедельника и будешь заниматься согласно рекомендациям, чтобы действительно получить результат от занятий и смоделировать фигуру своей мечты.

4. При покупке мастер-класса получаю ли я какие-нибудь дополнительные материалы?

После покупки видеокурса в личном кабинете у тебя уже будут в доступе книга «Осознанно увидеть мир», книги по питанию и возможность получать напоминания о занятиях прямо в любимый мессенджер.

5. Могу ли я задать вопросы по поводу своих страхов предпринимателя лично Даше Самойловой?

Мы очень хотим тебе помочь, поэтому пиши нам в Facebook и Instagram – а мы периодически вместе с тренером будем проводить прямые эфиры, в которых Даша ответит на самые популярные вопросы.

6. Как проходят занятия по вашей системе?

После оплаты тебе на почту придет доступ к личному кабинету на нашей обучающей платформе и инструкция, как в ней зарегистрироваться, получить доступ к оплаченному курсу. В твоем личном кабинете уже будут доступны видеоуроки и график занятий.  Если ты захочешь, то сможешь получать напоминания о занятиях, чтобы не пропускать занятия и получить максимальный результат.

dashyoga.com | Все права защищены © 2018 Дарья Самойлова

КОНТАКТЫ:

  • +38 (068) 637 75 46
  • trainingrom.dashyoga@gmail.com
  • Украина, г. Днепр, ул. Череповецкая, 11