Список наполняющих вещей
для повышения уровня энергии

by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА

Сейчас стало очень модным составлять так называемые списки наполняющих вещей. Давайте разберёмся, для чего они нужны и как они работают.

Что такое список наполняющих вещей?

Это список действий, событий, мероприятий или вещей, проделывая которые мы заметно повышаем свой уровень энергии. Это очень важно в момент упадка сил и плохого настроения.

Повысив свою осознанность, мы начинаем с определённого этапа понимать, что неконструктивно находиться в упадническом настроении, плакать, грустить или портить настроение близким и начинаем искать способы быстрого выхода из этого состояния.

Следующий уровень — найти такие вещи, которые могут дать нам встряску, быстро взбодрить и наполнить энергией. Часто это своего рода переключалки с негативного состояния в позитивное. Например, достали сотрудники на работе — вместо того, чтобы обедать на своём рабочем месте или с ними же в ближайшей кафешке, — соберитесь и уйдите на час прогуляться. Вы вернетесь назад уже в другом состоянии.

Работает ли это? Да, это отлично работает в краткосрочной перспективе. Вы действительно можете научиться достаточно быстро менять своё состояние.

А теперь примерный список наполняющих вещей (напоминаю, у каждого он свой):

1. Йога

Для меня номер 1 — это заняться йогой. Тем более, что в йоге есть свои способы проработки негативов — как на телесном, так и на эмоциональном уровне.

2. Переключатели внимания

Быстрое переключение внимания: включить любимую музыку, выйти на прогулку, принять контрастный душ.

3. Поход к психологу

Да, иногда стоит обратиться к профессионалу. Если проблемы у вас серьёзные и вы понимаете, что сами не справитесь, то самое правильное — обратиться сразу за помощью к квалифицированному специалисту и не откладывать решение важного вопроса в долгий ящик.

4. Счастье в мелочах

Регулярные приятности себе: общение с приятными людьми, отдых на природе, посещение СПА-салонов, массаж, путешествие, посещение любимого места: театр, выставка, концерт, ресторан, всё, что вам по душе.

5. Отдушина

Любимое занятия, хобби, увлечение. Это могут быть танцы, рукоделие, йога, пение, коньки, велосипед плавание, коллекционирование, любимая книга или фильм.

6. Расхламление

Время от времени нужно избавляться от ненужного хлама. Очень сильная штука. И успокаивает, и помогает навести порядок не только вовне, но и внутри. Упорядочивая пространство снаружи, мы как бы структурируем и пространство в своей голове. И не важно — уборка ли этой все квартиры, наведение порядка на столе или в бумагах. Кстати, хорошая фишка — вымыть окно. Символически вы очищаете своё видение.

7. Приятности и подарки

Материальные приятности себе: покупка полезной вкусняшки, новой одежды или аксессуара, нового аромата или детали интерьера. Можно также купить что-то близкому человеку и подарить. Дарение подарка — штука очень энергетичная.

8. Здоровый образ жизни и избавление от вредных привычек.

Здорово помогает наполниться энергией полезная еда, прогулки на свежем воздухе или любая физическая активность. Ну и, конечно, избавление от вредных привычек, будь-то алкоголь или курение, сквернословие или регулярное несоблюдение режима дня. Кстати, если вы очень загружены, иногда здорово помогает просто выспаться.

9. Позитив

Общение с позитивными людьми или посещение развивающих мероприятий. Сейчас модно выходить из старого окружения, если ваши знакомые не только не развиваются сами, но и мешают развиваться вам. И даже если не получается полностью сменить круг общения, ничто не мешает искать и находить единомышленников. Это может быть посещение тренингов, мест силы, мастер-классов. Помогает не только переключиться на позитив, но и решить какую-то конкретную проблему, а может даже и не одну.

10. Благодарность.

Благодарите людей, которые вам помогают, благодарите пространство, Бога и Вселенную за жизнь и полученные блага. Если вам плохо, найдите в себе силы сделать кому-то хорошо — простая помощь ближнему, комплимент, благотворительность и просто благодарность Жизни, как внутреннее состояние, способны творить чудеса!

Все эти вещи не только гарантированно выведут вас на новый уровень энергии, но и откроют новые горизонты для решения насущных задач. На новом уровне энергии вы увидите новые способы решения своих вопросов.

А теперь дело за малым — составить свой список и выработать в себе привычку регулярно им пользоваться.

Даша Самойлова,

YogaTeacher

comments powered by HyperComments