курс-тренажер

Осознанная Женственность

для девушек, которым давно пора вспомнить о себе любимой

для девушек, которым 

давно пора вспомнить 

о себе любимой

факт

В современном мире нет места

Женщины ведут себя, как мужчины

Женщины одеваются, как мужчины

Женщины зарабатывают деньги, как мужчины

Женщины в семье выполняют функции мужчин

Что в итоге?

истощение

Из-за вечной гонки и постоянных забот-хлопот вы не можете отдохнуть и расслабиться. Вы чувствуете хроническую усталость, упадок сил, ничего не хочется делать. Беспокойный сон или бессонница даже ночью не позволяют восстановиться.

одиночество

Снижение женской энергии означает преобладание мужской. И мужчины не видят в вас женщину, они видят мужчину. Конкурента. И отношения с мужчиной выстраиваются либо дружеские, либо конфликтные.

раздражение

Перепады настроения, апатия или депрессия сменяются неестественной энергичностью и активностью. Эмоциональные всплески, повышенная возбудимость и конфликтность. То истерика, то уныние — ваши спутники каждый день.

лишний вес

Стресс и недовольство собой, недосыпание провоцируют неосознанное питание, заедание негатива. Как следствие — лишний вес. И ваше недовольство и неприятие себя усиливаются. Это замкнутый круг, из которого в одиночку очень сложно выбираться.

женские проблемы

Недостаток женской энергии  больше всего проявляется в области женского здоровья — болезненные ПМС, снижение либидо, миомы, фибромы, кровотечения, эрозии вплоть до онкологии. Интимные отношения с партнером оказываются под угрозой.

опустошение

Иногда внешне все выглядит замечательно. А внутри такая чёрная дыра…  Она поглощает с каждым днем все больше и больше. И мы ищем спасение в развлечениях, в смене партнеров, работы, в алкоголе, еде, созависимых отношениях. Ищем помощь снаружи, а надо — изнутри.

Женщины чувствуют, что им не хватает женской энергии. И начинают ее искать...

А нужно ли ее искать? Ведь с самого рождения мы — ЖЕНЩИНЫ. И каждая наша клеточка ЖЕНСКАЯ. Гены, внешность, манеры, движения, голос — женские.

Если браться за поиски, то самым верным маршрутом станет «вглубь себя». ИЗНУТРИ — НАРУЖУ. А если наоборот, то внешне наработанные хитрости будут фальшивыми, это нечестная игра в первую очередь с собой. И через время внутренняя дисгармония начнёт набирать обороты.

Истинная женственность — это зрелость. Незрелость женщины выражается в непринятии своей собственной, женской природы. Вот тут и начинают превалировать мужские черты характера.

Женственность — осмысленное удовлетворение девушкой своих врожденных потребностей. заметьте, они ВРОЖДЕННЫЕ. Они выражаются в ее поведении и наборе качеств. А вот тенденция ее поведенческих реакций и характеристик формируется с детства, с юности, с предыдущих удачных или неудачных опытов. Женственность могут блокировать накопленные обиды, различные психологические травмы, ком подавленных эмоций, переживаний…

Поэтому прокачивать, наполнять себя, не устранив сперва ненужный, старый мусор — дело бесполезное. Только освобождаясь слой за слоем от блоков, можно раскрыть свою женственную энергию.

В результате курса вы:

1

научитесь осознавать свою женственность, работать со своей женской энергией и управлять ею.

ТРЕУГОЛЬНИК 2-1

избавитесь от блоков и зажимов на уровне тела и мышления,  от ненужного балласта из негативных эмоций и обид

3

научитесь принимать свое тело, свою индивидуальность и осознанно питаться. Вы разорвете порочный круг диета-переедание-диета. Как следствие — нормализуете вес, приведете тело в хорошую форму

4

вы получите навык заботы о себе, о своем теле и самочувствии. Потому что это залог качественных отношений с внешним миром.

5

научитесь наполняться и очищаться через женские практики и медитации, внедрите практики йоги в ежедневный ритуал.

6

освоите техники, помогающие решить проблемы женского здоровья, укрепить интимные мышцы, работать с тазовым дном, улучшая кровоток 

7

сможете контролировать свои чувства и не тратить энергию на совершенно пустые вещи и занятия

8

почувствуете прилив сил, бодрости, активности. А самое главное относиться ко всем задачам и трудностям ЛЕГКО и ПОЗИТИВНО.

9

научитесь ценить себя,  осознавать свою самоценноть. И это поможет вам правильно позиционировать себя для других, изменяя отношение к себе и отношения с окружающими в целом.

10

восстановите гармонию внутри себя, и сможете создать гармоничные отношения с мужчиной. Если вы одиноки —  то сможете своей раскрытой женственностью привлечь к себе настоящую любовь.

Структура курса

работаем сразу на трёх уровнях

Йога практики

Медитации

Осознанное питание​

день #1

ТЕЛО И ДУХ​

Интенсив Дарьи Самойловой «Осознанность по-женски. Как создать больше счастья в своей жизни»

медитация

Инструкция по выполнению медитаций  «7 советов, которые должен знать каждый, прежде, чем приступать к медитации»

день #2

медитация

Медитации «Внимательность стоя» и «Медитация на дыхании». Учимся чувствовать свое тело, свои ощущения, возникающие мысли и внутренний диалог.

психология

Интенсив Юлии Копытоковой «Осознанность. Самооценка. Здоровый вес» . Работа с телесностью и принятие своего Тела

день #3

йога

Тренировка «Антистресс», отпускаем напряжение.

медитация

Медитация «Защита от неприятностей». Разновидность медитации R.A.I.N. Сохраняем больше сил — учимся переносить любые проблемы с легкостью.

психология

Говорим STOP внутреннему Критику

день #4

йога

Женская практика: учимся управлять интимными мышцами. Осваиваем технику — мулабандху.

медитация

Медитация «Разорви круг мыслей». Очищаемся от меняльного мусора и учимся более осознанно воспринимать свои мысли в течение любого дня.

психология

Повышение осознанности и Ключи к интуитивному выбору Еды.

день #5

йога

Женская практика: осваиваем ашвини-мудра и ваджроли-мудра, продолжаем работать с интимными мышцами.

медитация

Медитация «Наблюдай за чувствами». Рассмотриваем свои чувства с некоторого расстояния. Берем контроль над своими эмоциями.

психология

Работа с самооценкой на ее повышение.

день #6

йога

Женская практика: дыхательная техника «ТХА», которая наполняет энергией женского качества.

медитация

Медитация при ходьбе — активная медитация внимательности.

психология

Вырабатываем ощущение своей самоценности.

день #7

йога

Тренировка «Полный Релакс»

медитация

Медитация «Путешествие вглубь себя». Результат этой медитации ощущение расслабленности.

психология

Знакомство со своей индивидуальностью

день #8

йога

Осваиваем новую технику — Удияну бандху. Первые шаги.

медитация

Медитация — Любящая доброта. Важная медитативная практика буддизма. Взращиваем любовь к себе и окружающему миру.

психология

Принятие Себя и доверие Телу

день #9

йога

Удияна Бандха. Полная техника.

медитация

Медитация «Полет Орла». Развиваем в себе такие качества, как выносливость, силу и быстроту и ощущение внутренней свободы.

психология

Эмоциональная регуляция

день #10

йога

Разбор комплекса «Сурья Намаскар» в женском варианте.

медитация

Медитация «Прощение». Отпускаем на волю то, что мучает изнутри. Становимся сильной и независимой личностью, избавляемся от созависимости в любых отношениях.

психология

Создаем здоровые ритуалы

день #11

йога

Комплекс Сурья Намаскар и Удияна Бандха. Учимся совмещать две практики.

медитация

Медитация «Внутренний ребенок». Работа с внутренним ребенком — это психотерапевтический прием, применяя который, можно излечить старые раны, при этом еще и распознать и отложить в сторону уже ненужные ценности.

психология

Перезагрузка деструктивных мыслей

день #12

йога

Новые женские упражнения. Вспоминаем дыхательную технику «ТХА». Сурья Намаскар с брюшными манипуляциями.

медитация

Медитация «Благодарность». Учимся настраиваться на хорошее и жить в состоянии благодарности.

психология

Переходим на осознанный выбор в питании, а не разрешение

Показать всю программу

P.S. Нас уже засыпали вопросами девочки «в положении»: можно ли заниматься им по этим урокам?

В каждом дне курса есть уроки по трем направлениям — йога, медитации, осознанное питание.

Есть практики йоги, которые вы можете абсолютно спокойно выполнять. А есть занятия, которые не рекомендуются — и мы вам об этом будем говорить и предупреждать. 

 

Медитации все очень подходят под ваше состояние. Поэтому с ними проблем не будет. 

 

Занятия от психолога Юлии Копытковой. Советы по осознанному питанию на фоне ваших гормональных изменений, от квалифицированного психолога и мамы- вам точно не навредят. 

 

Так что, если есть желание и возможность — присоединяйтесь

Организационные моменты

  • Первые 3 дня (включая интенсивы от авторов курса)  —  бесплатно.
  • Вы получаете доступ к платформе, где будут выкладываться все записи, практики и медитации. 
  • 10 дней вы работаете на трех уровнях: с телом, с духом и психикой.
  • Каждый день вы получаете практическое задание — тренировка йоги, медитация и занятие по осознанному питанию. 
  • Главная мотивация выполнять задания — ваше личное преображение уже через 12 дней. 
  • Мотивация + : пока не выполните задания предыдущего дня и не напишите отчет, следующее не откроется.
  • Записи курса доступны вам 60 дней и вы сможете к ним возвращаться и повторять, пока не закрепите навык (вы успеете за это время пройти все занятия еще 4 раза).
  • Деньги после оплаты не возвращаем, именно для этого мы даем вам возможность попробовать наш курс «на зубок».

Стоимость курса —  80 $ 

АВТОРЫ КУРСА

Даша Самойлова

Квалифицированный инструктор йоги, создатель проекта Training Room, автор книги «Осознанно УВИДЕТЬ мир», проводит занятия онлайн и вживую.

 

Родилась в семье спортсменов. С раннего детства занималась боевыми искусствами и цигун у величайших мастеров Сюи Минтана и Марио Хигаонна.

 

Осознанная страсть к йоге расцвела в 2009 году, когда ей было 16 лет и с того момента Даша не останавливается в изучении себя и своего тела.

Юлия Копыткова

Юлия Копыткова — психолог с дипломом МГУ им. Ломоносова (Москва), специализация консультирование расстройств пищевого поведения, специалист по питанию с дипломами HARVARD MEDICAL SCHOOL, Sorbonne University и студентка легендарного кулинарного института Cordon Bleu (Париж).

 

Учит своих Клиентов формировать здоровые отношения с едой: есть по голоду, останавливаться при чувстве насыщения, выбирать любимые с Детства Продукты, не создавать драму, а искать и находить то, что подходит именно тебе.

 

Много пишет о питании и является Колумнистом Forbs, COSMO, WOMO, трендвотчером и гастро экспертом. Юля — Участник международных food форумов, выставок и конференций. Энтузиаст здорового стиля жизни.

Вы готовы вернуть себе СЕБЯ и раскрыть свою женственность?