Некоторые факты о депрессии

by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА

Эту статью я пишу в конце осени, когда тема депрессии актуальна для многих. Зимне-осеннее время называют унылой порой из-за частой непогоды, дождей, холодов, хмурого неба. Естественно, всё это влияет на настроение и традиционно многие испытывают приступы хандры, ощущают упадок сил, впадают в плохое настроение, апатию. Часто можно услышать: “У меня депрессия… Отвяжитесь все!”

И эти слова часто говорятся не потому, что человеку реально сильно плохо в силу каких-то серьёзных негативных событий, а потому, что это такой способ освободиться от напрягающих людей, дел и обстоятельств. Всем же понятно, что высказаться о наличии депрессии проще, чем напрягаться, заниматься собой и искать способы преодоления такого упадка настроения.

Тем временем, отмечу, что настоящая депрессия представляет собой серьёзное психическое заболевание. Такое, которое чаще всего нужно лечить медикаментозно. В облегчённых же случаях депрессии, а тем более с приступами плохого настроения вполне можно справиться самостоятельно. А вот и некоторые факты об этом явлении.

Физиология процесса

Симптомы настоящей депрессии как болезни заключаются не только в апатии и неважном настроении. Она также характеризуется нарушением процесса мышления и заторможенностью функций всего организма.

Это серьёзный сигнал сбоя в работе организма. Здесь важно определить, где именно происходит этот сбой. Причиной могут быть женские “критические” дни в случаях, когда женская репродуктивная система нездорова и процесс очищения сопровождается сильными болями, головокружениями, слабостью. Эта причина очень часто встречается в жизни.

Проблемы с желчным или печенью — ещё одна распространённая причина подобных сбоев. Выражение “желчный человек” вовсе не является беспочвенным.

Низкий уровень сахара в крови также способствует появлению упадков в настроении. Недостаток глюкозы заметно отражается на мозговой деятельности, часто это приводит к дефициту такого гормона, как серотонин. Именно его называют “гормоном счастья”. Естественно, его недостаток вызывает ухудшение настроения.

Ещё одна распространённая причина — нарушение работы щитовидной железы. Особенно важно обратить внимание на работу щитовидной железы, именно в ней вырабатываются многие гормоны. Профилактика тут простая: исключить дефицит йода.

Депрессии с точки зрения психологии

Конечно, депрессия может появиться в результате непомерного напряжения дома или на работе. Современная гонка, горы дел, заботы и хлопоты, а также тонны информации очень сильно напрягают нас, создают большую нагрузку на нашу голову, что и отражается на настроении и состоянии.

В этих случаях депрессия проявляется в виде реакции на негативные события. Причём степень негативности событий может быть разной – от действительно серьёзных травм вроде смерти близкого человека или развода до надуманного драматизма обычных бытовых сцен. Всё зависит от общей нагрузки на человека, при множестве мелких негативов что-то может стать последней каплей.

Дополнительные факторы, способствующие плохому настроению, апатии и депрессии — это заниженная самооценка. Регулярные переживания по поводу уровня знаний и умений, внешности, способностей к чему-либо вовсе не являются поводом для радости и хорошего настроения.

Нездоровый образ жизни

Перегрузки на работе или дома и отсутствие полноценного отдыха тоже не способствуют хорошему настроению. Сюда же относятся такие факторы, как недосыпание и недостаточное количество солнца и свежего воздуха.

Частые недосыпания гарантированно ведут к стрессу, поскольку нервная система очень быстро истощается. Есть даже такая пытка — не давать человеку высыпаться. Рано или поздно, человеку становится очень плохо от недосыпаний.

Осенью и зимой все испытывают недостаток солнечного света, что автоматически ведёт к снижению выработки гормона радости — серотонина. Вот вам и осенняя тоска.

Всё это в комплексе и служит поводом для депрессии. Но, зная причины, мы можем легко справиться с этим состоянием!

Даша Самойлова,

YogaTeacher

comments powered by HyperComments