Как стресс влияет на здоровье

by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА

Сегодня само понятие «стресс» настолько плотно вошло в наш обиход, что даже дети в курсе, что это такое и, поддавшись влиянию социума, периодически высказывают пожелание приобрести им новомодный «антистресс».

 

И правда, стресс — один из наиболее сильных факторов по влиянию на наше здоровье. По статистике вредности для здоровья, стресс занимает третье место сразу после экологии и качества питания.

 

Опасность появления различных заболеваний или осложнений вследствие стресса сегодня очень велика. Поэтому задача обучения правильному поведению в стрессовых ситуациях является архиважной.

 

По сравнению с жизнью в прошлым, у нас сейчас нет необходимости выходить на охоту в лес, спасаясь попутно от диких животных, мы можем прокормить себя и семью другими методами. Но, несмотря на то, что нам не надо спасаться от хищников и переживать за сохранность своей жизни, количество стрессовых ситуаций неуклонно растёт.

 

С развитием интеллекта большая часть этих стрессовых ситуаций является выдуманной, но и это негативно сказывается на состоянии здоровья.

Вездесущий стресс

Стрессу нынче подвержены все, это неоспоримый факт. Стресс вездесущ: в телевизоре, в транспорте, дома, на улице, в школе и на работе. Включили свежие новости – там сплошной негатив, зашли за покупками, а там снова выросли цены – стресс, что уж говорить об очередях в различные инстанции, стрессовых ситуациях на дорогах и бытовых разговорах с соседями. Как-то не принято у нас делиться достижениями, планами и мечтами, тем более говорить и думать о счастье.

Кто страдает от стресса и почему

Эмоционально и информационно перегружены нынче не только взрослые. Заметно возросла нагрузка и на детей, причём начинается она с самого раннего возраста и с годами только растёт. Ни для кого уже не секрет, что чем старше становятся наши дети, тем заметно серьёзнее и неприятные ситуации: в маленьком возрасте это большой поток информации, нереализованное желание очередной не купленной игрушки, отсутствие внимания со стороны занятых взрослых, ожидание возможного наказания за провинность. В школе это отношения с одноклассниками, а дети сейчас ой какие недобрые, возросшая школьная нагрузка, постоянные контрольные и тесты. Всё это ведёт к проблемам со здоровьем с раннего возраста.

 

И опять-таки, современным людям, в отличие от живших полвека назад людей, чаще всего некогда восстановиться после пережитого стресса, надо тут же бежать дальше. Поэтому организм современного среднестатистического человека изнашивается намного быстрее как физически, так и эмоционально.

 

В случае проявления стойкости характера и сдерживания эмоций в стрессовых ситуациях, они вполне благополучно в нас накапливаются, и рано или поздно мы взрываемся от очередной неприятной ситуации, даже если она была не сильно серьёзной. Всё это, конечно же, влияет на наше здоровье.

Как это работает?

Проявление стресса – реакция нашего организма на внешний раздражитель или собственные мысли, которая нарушает равновесное состояние и выводит нас из стабильности. Это влияние может быть ментальным, эмоциональным или физическим.

 

Надо учитывать, что на стресс реагируют все жизненно важные системы нашего организма: в первую очередь — нервная, затем — пищеварительная, сердечно-сосудистая, опорно-двигательная, эндокринная и даже репродуктивная. Естественно, что такая реакция не проходит незамеченной и оставляет свой след в виде негативного влияния на наше здоровье.

 

Самое плохое, что все эти напряжения психики, возникающие при стрессовых ситуациях, нарушают работу иммунной системы, нанося непоправимый вред нашему здоровью.

Чаще всего от постоянных стрессов возникают:

  • тревожность, угнетённость;
  • волнение, нервное напряжение;
  • усталость и апатия;
  • резкая потеря аппетита или, наоборот, нездоровое чувство голода;
  • аллергические реакции: покраснение кожи, высыпания.

Эти проявления вроде бы кажутся нам не сильно серьёзными, но они постепенно и незаметно накапливаются и рано или поздно могут проявиться в виде более серьёзных симптомов или даже начальными стадиями заболеваний.

Более серьёзные стрессовые ситуации уже приводят к сердечному приступу, повышенному давлению, отказу от еды или перееданию, тошноте, спазмам сосудов, нарушению двигательной функции.

Понятное дело, что стресс влияет не только на качество жизни и здоровье человека. Аналогичным образом он влияет на здоровье и на продолжительность жизни животных.

В завершение хочу привести очень показательный пример: самый обычный воробей, живущий в условиях города, постоянно испытывает стресс: добывая пищу, перемерзая, спасаясь от котов и мальчишек с рогатками. Продолжительность его жизни — всего 1-2 года. После проведения эксперимента, учёные доказали, что если воробья поместить в специально созданные тепличные условия с обилием еды, питья и полным отсутствием стрессов, то он может прожить целых 17 лет!

Даша Самойлова,

YogaTeacher

comments powered by HyperComments