Как повысить самооценку
и обрести уверенность в себе

by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА

Люди с высокой самооценкой уверены в своих силах и успешны в любых начинаниях. С такими людьми хочется общаться, у них масса поклонников. Хотите стать одним из них? Вот несколько полезных советов:

1. Пересмотрите круг своего общения и обязательно добавьте в него побольше успешных людей. На первых порах вам может быть некомфортно с ними общаться, но рано или поздно это общение принесёт свои плоды.

2. Помните, что самый важный для вас человек — это вы сами. Не обвиняйте себя в неудачах. Наличие самоуважения способствует тому, чтобы стать сильнее, увереннее в себе и успешнее. Помните, что вы — индивидуальны и не сравнивайте себя с другими.

3. Почаще хвалите себя за успехи, даже самые незначительные. И даже за то, что дано вам природой при рождении. Увеличивайте список своих достоинств. Постепенно количество предметов для гордости увеличится, а недостатки и комплексы станут не так заметны.

4. Займитесь своим внешним видом. Смените причёску, обновите гардероб, посетите косметолога, займитесь спортом. Это станет дополнительным поводом для самоуважения и гордости.

5. Научитесь делать вид, что вы на 100% уверены в себе. Окружающие видят в нас именно то, что мы демонстрируем. Весь мир – театр, а люди в нём — актеры. Научитесь играть уверенность. Хорошенько освойте эту роль. И это постепенно станет вашей реальностью.

6. Займитесь практической психологией. Медитации, аффирмации, слова одобрения перед зеркалом очень помогают повысить самооценку.

7. Уделяйте достаточное внимание своему здоровью. Наладьте режим дня, здоровый рацион питания, высыпайтесь и выделяйте достаточно времени на отдых.

8. Научитесь сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Избегайте спешки и суеты. Освойте простые техники для релаксации, они помогут успокоить ум и расслабить тело. В состоянии гармонии все дела делаются легче, да и жить приятнее.

9. Выстраивайте планы на будущее и стремитесь к новым достижениям. Для того, чтобы был прогресс в жизни, нужно знать, где вы находитесь сейчас и куда планируете попасть. Напишите список всех действий для реализации своих планов.

10. Учитесь принимать подарки, комплименты и помощь от других людей. Научитесь просить и благодарить за оказанные услуги.

11. Избавьтесь от привычки следовать чужим нормам. Само понятие «норма» существует лишь для тех, кто готов всю жизнь быть серой мышью. Лучше задумайтесь о том, что для вас является по-настоящему важным. И реализуйте это важное на практике, претворяйте в жизнь.

12. Становитесь хозяином или хозяйкой своей жизни. Обретайте уверенность в себе и меняйте свою жизнь к лучшему по собственному сценарию. Успех каждого уникален по-своему. И обретение этой уникальности — одна из задач в жизни каждого.

Даша Самойлова,

YogaTeacher

comments powered by HyperComments