Йога и женское здоровье

by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА

Приступить к занятиям йогой может практически каждая женщина. В этой статье я расскажу, чем полезна практика йоги для прекрасного пола. Ведь именно для женщин практическая польза йоговских практик бесценна. Регулярные занятия очень нужны для улучшения женского здоровья, о чём говорят многочисленные отзывы практикующих и подтверждает опыт йога-терапевтов.

Укреплению здоровья способствует особенность йоговских упражнений — асан, их статичность. Выполнение асан обеспечивает мягкое воздействие на здоровье, что особенно важно для женщин. Занятия йогой способствуют обретению прекрасной физической формы, успокаивают ум, способствуют спокойному психологическому состоянию. 

Неоспоримым плюсом йоги является то, что эта практика подходит не только молодым, но и пожилым. Практиковать йогу могут как стройные, так и полные женщины. Начать практиковать йогу можно как в молодости, так и в старости.
А теперь давайте детально рассмотрим, что конкретно даёт йога для улучшения женского здоровья. 

Вот список проверенных достоинств йоги:​

1. Регулярная практика корректирует фигуру, улучшает физическую форму, помогает похудеть.

2. Грамотно подобранные упражнения, асаны, обеспечивают профилактику множества болезней.

3. Улучшается питание для мышц, костей, внутренних органов.

4. Йога развивает гибкость. Считается, что начало процесса старения напрямую связано с реальной утратой гибкости. Человек в действительности молод до тех пор, пока его позвоночник не утратил своей гибкости.

5. При регулярном выполнении йоговских асан осуществляется массаж большинства внутренних органов. Это обеспечивает отличную работу желудочно-кишечного тракта, нормализует работу нашей печени и почек.

6. Йоговские асаны значительно улучшают работу такой важной системы организма, как гормональная. Простой пример: у большинства практикующих йогу женщин практически не сбивается цикл месячных.

7. Регулярная практика помогает укрепить мышцы нашего тазового дна, вследствие чего оздоравливаются все внутренние органы.

8. Даже для беременных женщин разработаны специальные комплексы йоги, помогающие укрепить женское здоровье.

9. Значительно улучшается настроение и эмоциональное состояние женщин, регулярно практикующих йогу. Они обретают повышенную стрессоустойчивость, обретают внутренний стержень и баланс.

10. Йога отлично справляется с вопросами улучшения внешнего вида. В здоровом теле — здоровый дух и внешняя красота. Например, омолаживается кожа, улучшается цвет лица, исчезают даже тёмные круги под глазами.

11. Заметно повышается и уровень энергии, у женщины появляется больше сил, улучшается самочувствие, повышаются защитные силы организма, налаживается обмен веществ.

12. Практика йога заметно продлевает нашу молодость, обеспечивает отсутствие раннего старения. Почему так? Потому что при выполнении дыхательных упражнений и асан йоги дышат специальным образом, так, их лёгкие расширяются значительно больше обычного, газообмен усиливается, приходит в норму работа сердечно-сосудистой системы, усиливается кровоток, нормализуется давление.

Даша Самойлова,

YogaTeacher

comments powered by HyperComments