Практика йоги

Сурья Намаскар: рекомендации по выполнению

Facebook-f Instagram Youtube Сурья Намаскар: рекомендации по выполнению by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА Сурья Намаскар — комплекс йоговских асан. Очень хорошо выполнять его с утра, он даёт бодрость, радость, ясность и энергетическую наполненность. Само название в переводе с санскрита обозначает «Приветствие Солнца». Слово «сурья» переводится как «солнце», а «намаскар» обозначает «приветствие» или «поклонение».   Комплекс состоит из …

Сурья Намаскар: рекомендации по выполнению Читать полностью »

Путеводитель по основным видам йоги

Facebook Instagram Youtube Путеводитель по основным видам йоги by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА 1. Хатха-йога Хатха-йога – йога с названием, которое у многих на слуху, йога тела. Ха-Тха — это 2 слога. Ха обозначает «Солнце», а Тха — «Луна». Так, Хатха-йога учит достижению баланса состояний в рамках солнечных и лунных проявлений и энергий. Также она учит обретению …

Путеводитель по основным видам йоги Читать полностью »

Медитация без иллюзий: реальная польза для практикующих

Практика медитаций становится всё более популярной, но что это такое на самом деле как правильно медитировать и какая от этого реальная польза- знают не все. В этой статье мы разберем много моментов связанных с практикой медитирования. Вы узнаете, что такое настоящая медитация, почему она очень полезна для ежедневного использования и как правильно выполнять медитации.

У многих сложилось мнение, что медитировать — значит сидеть в позе лотоса и представлять себе спокойные звуки моря. Так тоже можно, но эффект будет весьма ограниченным: вы сможете лишь успокоить свой разум. Это не является полноценной медитацией. В реальности эта практика требует достаточно много вашего внимания и психической энергии.

Конечно, вы успокаиваетесь и прекрасно расслабляетесь во время практики, но не до такой степени, чтобы при этом впадать в полудрёму. Это очень распространённая ошибка и часто новички в медитации расслабляются настолько, что засыпают.

Нередко люди думают, что это такое модное хобби, которым можно заниматься тогда, когда хочется. Однако, если заранее планировать время для практики, вы сможете развить привычку и достичь ощутимых результатов. А если копнуть глубже, то мы понимаем, что медитация не является разовым занятием тогда, когда больше не чем заняться. При серьёзном подходе это становится образом жизни. С опытом вы сможете отточить этот навык настолько, что сможете жить в состоянии медитации.

Йога и женское здоровье: нюансы женских практик

Facebook-f Instagram Youtube Йога и женское здоровье by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА Приступить к занятиям йогой может практически каждая женщина. В этой статье я расскажу, чем полезна практика йоги для прекрасного пола. Ведь именно для женщин практическая польза йоговских практик бесценна. Регулярные занятия очень нужны для улучшения женского здоровья, о чём говорят многочисленные отзывы практикующих и подтверждает …

Йога и женское здоровье: нюансы женских практик Читать полностью »

Настраиваемся на позитив.
Утро с Дашей

Facebook Instagram Youtube Настраиваемся на позитив Утро с Дашей by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА «Встал не с той ноги», «Утро добрым не бывает» — утверждают многие. Особенно совы 😉  Да-да, наверное и вам проблема раздражительности, отсутствия энергии и бодрости, усталость по утрам знакома не по наслышке. И тем не менее, залог хорошего и продуктивного дня — это …

Настраиваемся на позитив.
Утро с Дашей
Читать полностью »

Практикуем йогу от стресса и депрессии

Facebook Instagram Youtube Практикуем йогу от стресса и депрессии by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА Два близких друг другу и неприятных для нас недуга — стресс и депрессия обычно подкрадываются незаметно, а вот избавиться от них порой совсем непросто. Причины этих состояний могут быть самые разные: перегрузки на работе, проблемы в семье, серьёзные заболевания, потеря близкого человека. В …

Практикуем йогу от стресса и депрессии Читать полностью »

21 рекомендация для эффективной практики йоги

Facebook Instagram Youtube 21 рекомендация для эффективной практики Йоги by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА 1. Утро — оптимальное время для занятий Йогой. Хороший вариант — заниматься вечером, когда все дела завершены и не будет помех для практики. Однако, если эти рекомендации вам не подходят — практикуйте в любое удобное время. Важно начать делать, а не ждать лучших …

21 рекомендация для эффективной практики йоги Читать полностью »

Как начать заниматься йогой дома

Facebook Instagram Youtube Как начать заниматься йогой дома by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА Уже более 4 000 лет люди занимаются йогой. И в последнее время интерес к этой практике только растёт. Ведь доказательств того, что она помогает улучшить как физическое, так и психическое здоровье, с каждым годом всё больше. Сегодня есть множество различный течений и инструкторов йоги …

Как начать заниматься йогой дома Читать полностью »